ریمانتادین ( فلومادین ) ، عوارض + نحوه مصرف 2021

یک شنبه 26 بهمن 1399 ساعت 23:15 | بازدید : 358 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

ریمانتادین ( نام تجاری: فلومادین و با نام انگلیسی: Rimantadine) نوعی داروی ضد ویروسی است که برای پیشگیری یا درمان نوع خاصی از ویروس آنفلوآنزا (آنفلوآنزای نوع A) استفاده می شود.

این دارو باعث توقف رشد ویروس آنفلوآنزا می شود.

موارد مصرف ریمانتادین

ریمانتادین به کاهش شدت علائم آنفلوآنزای نوع A کمک کرده و دوره درمان آن را کاهش می دهد.

این دارو برای پیشگیری و درمان آنفلوآنزای نوع A در بزرگسالان بالاتر از 17 سال و پیشگیری از آن در کودکان بین 1 تا 16 سال تجویز می شود.

مصرف این دارو در افرادی که در معرض ابتلا به آنفلوآنزای نوع A قرار گرفته اند به پیشگیری از ابتلا کمک می کند اما جایگزین واکسن آنفلوآنزا نمی باشد.

برای کاهش احتمال ابتلا به آنفلوآنزا لازم است در صورت امکان هر سال یک بار واکسیناسیون انجام شود.

ناگفته نماند مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها در آمریکا توصیه کرده از این دارو برای درمان یا پیشگیری از آنفلوآنزای A استفاده نشود زیرا ویروس آنفلوآنزای A فعلی در ایالات متحده در برابر آن مقاوم است.

به طور کلی برخی گونه های آنفلوآنزا به ریمانتادین مقاوم هستند و نمی توان در همه موارد از این دارو استفاده کرد.

نکته مهم: داروی ریمانتادین ممکن است با اسامی تجاری گوناگونی در بازار عرضه شود که در این مطلب تنها به یکی از آن ها اشاره شده است.

نحوه مصرف ریمانتادین

ریمانتادین

ریمانتادین به صورت خوراکی با یا بدون غذا طبق دستور پزشک مصرف می شود، هنگام مصرف به برچسب دستورالعمل دارو نیز دقت داشته باشید.

این دارو را با یک لیوان آب کامل مصرف کنید.

از افزایش دوز یا مصرف این دارو در دوره طولانی تر از آن چه پزشک تجویز کرده اجتناب کنید.

دوز مصرف این دارو بر اساس وضعیت پزشکی و پاسخ به درمان تعیین می شود. در کودکان نیز مقدار مصرف با توجه به وزن بدن می باشد.

در صورت قرار گرفتن در معرض آنفلوآنزا یا بروز علائم آن هر چه سریع تر زیر نظر پزشک مصرف این دارو را شروع کنید و دوره درمان را به پایان برسانید. قطع زود هنگام ریمانتادین می تواند باعث ادامه یافتن رشد ویروس شده و به تشدید عفونت ناشی از آنفلوآنزا منجر شود.

برای مصرف شربت ریمانتادین از قاشق مخصوص دوز استفاده کنید.

در صورت ادامه دار شدن علائم یا تشدید آن با پزشک مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: تغییر رنگ لثه،علت پیشگیری و درمان

عوارض ریمانتادین

در صورت بروز علائم آلرژیک همچون کهیر، مشکل تنفسی، ورم صورت، لب ها، زبان یا گلو با اورژانس تماس بگیرید.

در صورت بروز علائم زیر بعد از مصرف ریمانتادین با پزشک تماس بگیرید:

خواب آلودگی شدید یا اگر با وجود احساس هوشیاری ناگهان به خواب بروید
احساس سبکی سر مانند حالت غش کردن
افسردگی، بی قراری، پرخاش گری، تغییرات رفتاری، توهم، افکار مربوط به صدمه زدن به خود
تشنج

برخی عوارض شایع ریمانتادین عبارتند از:

حالت تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، درد معده
خشکی دهان
مشکلات خواب (بی خوابی)
سرگیجه

توجه داشته باشید:

احتمال بروز عوارض جانبی همچون سردرد، سرگیجه، احساس ضعف یا خستگی، اضطراب، استفراغ و درد معده در افراد مسن بیشتر است.

موارد ذکر شده لیست کامل عوارض جانبی ریمانتادین نمی باشد، توصیه می شود در صورت مشاهده هر گونه علائم مشکوک با پزشک مشورت کنید.

موارد احتیاطی مصرف ریمانتادین

قبل از مصرف ریمانتادین در صورت حساسیت به این دارو یا آمانتادین یا هر گونه آلرژی دیگر به پزشک اطلاع دهید.
قبل از استفاده سابقه پزشکی خود را در اختیار پزشک قرار دهید به خصوص اگر از مشکلات یا بیماری های زیر رنج برده یا می برید:

– بیماری کبدی
– بیماری کلیوی
– تشنج

ریمانتادین

این دارو ممکن است باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شود و مصرف الکل و ماری جوانا می تواند آن ها را تشدید کند، تا زمانی که تحت تاثیر دارو هستید از رانندگی، کار با ماشین آلات سنگین و هر کاری که نیاز به هوشیاری کامل دارد اجتناب کنید.
از آن جا که این دارو توسط کلیه ها دفع می شود و عملکرد کلیه با افزایش سن کاهش می یابد مصرف آن در افراد مسن ممکن است باعث بروز سردرد، سرگیجه یا ضعف شود.
از مصرف الکل اجتناب کرده و در صورت مصرف ماری جوانا با پزشک مشورت کنید.
قبل از عمل جراحی لیست داروهای خود را در اختیار پزشک یا دندانپزشک قرار دهید.
در دوره درمان از تماس نزدیک با افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند مانند بیمارانی که استروئید مصرف می کنند، تحت درمان سرطان هستند، از اختلالات مغز استخوان رنج می برند یا به بیماری همچون ایدز مبتلا هستند اجتناب کنید، در صورتی که به نوعی آنفلوآنزای مقاوم به این دارو مبتلا هستید ممکن است به راحتی آن را به افراد با سیستم ایمنی ضعیف انتقال دهید.

ریمانتادین در بارداری

مصرف ریمانتادین در دوران بارداری ممکن است برای جنین مضر باشد، اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید به پزشک اطلاع دهید.

لازم به ذکر است مصرف این دارو در دوران حاملگی تنها در مواقعی که واقعا نیاز است و زیر نظر پزشک امکان پذیر می باشد.

بیشتر بخوانید: آیا خواب بیشتر می تواند شما را لاغر کند؟

ریمانتادین در شیردهی

مشخص نشده ریمانتادین به شیر مادر منتقل می شود یا خیر، با این حال از آن جا که داروهای مشابه آن ها به شیر مادر منتقل شده و اثرات بدی روی نوزاد داشته اند توصیه می شود قبل از شیردهی حتما با پزشک مشورت کنید.

ریمانتادین

تداخل دارویی ریمانتادین

قبل از مصرف ریمانتادین در صورت استفاده از هر یک از داروهای زیر با پزشک مشورت کنید:

سایمتیدین
آسپرین یا استامینوفن
واکسن آنفلوآنزای استنشاقی

توجه داشته باشید:

در صورتی که تحت درمان با ریمانتادین هستید تا 48 ساعت بعد از قطع این دارو از واکسن آنفلوآنزای استنشاقی استفاده نکنید زیرا این دارو باعث کاهش اثر واکسن می شود.

قبل از مصرف ریمانتادین، در صورتی که طی 14 روز گذشته واکسن زنده آنفلوآنزا (واکسن آنفلوآنزای استنشاقی) دریافت کرده اید به پزشک اطلاع دهید.

فلومادین

مصرف همزمان این دارو با سایر داروهای خواب آور ممکن است خواب آلودگی را تشدید کند، قبل از استفاده از داروهای مسکّن خواب آور، قرص های خواب، شل کننده های عضلانی، داروهای ضد اضطراب و ضد تشنج با پزشک مشورت کنید.

توجه: موارد ذکر شده در بالا کامل نمی باشد و داروهای ذکر شده ممکن است با اسامی تجاری دیگری عرضه شده باشد، بنابراین برای جلوگیری از هر گونه تداخل دارویی توصیه می شود قبل از مصرف ریمانتادین حتما پزشک را از لیست تمام داروهای مصرفی شیمیایی و گیاهی، مکمل ها، ویتامین ها و غیره مطلع کنید.

حتما بخوانید » دیکلوفناک

دوز مصرف ریمانتادین

ریمانتادین

دوز مصرف ریمانتادین تنها توسط پزشک و با توجه به شرایط پزشکی بیمار تعیین می شود، از مصرف خودسرانه یا کاهش و افزایش مصرف این دارو اجتناب کنید و حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

حتما بخوانید » لوزارتان

اگر برای درمان آنفلوآنزای A از این دارو استفاده می کنید طی 48 ساعت بعد از ظاهر شدن اولین علائم – زیر نظر پزشک – اقدام به مصرف کنید.

حتما بخوانید » لوپرامید

تعیین دوز توسط پزشک انجام می شود اما ممکن است برای جلوگیری از آنفلوآنزا در کوکان کمتر از 10 سال یک بار در روز و برای کودکان و بزرگسالان بالای 10 سال نیز دو بار در روز تجویز شود.

حتما بخوانید » سوماتروپین

ممکن است مدتی قبل از درمان کامل عفونت علائم بیماری به طور کامل از بین برود بنابراین اتمام دوره درمان اهمیت زیادی دارد.

حتما بخوانید » عوارض مصرف داروی تاریخ

در صورت فراموش کردن یک نوبت دارو، سعی کنید به محض یادآوری آن را مصرف کنید مگر آن که به نوبت بعدی نزدیک باشد، در این صورت از مصرف خودداری و از دو برابر کردن دوز در نوبت بعدی اجتناب کنید.

عوارض ریمانتادین

در صورت مصرف بیش از حد ریمانتادین با اورژانس تماس بگیرید.

حتما بخوانید » کلماستین

از جمله علائم مصرف بیش از حد ریمانتادین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

تغییرات روحی و روانی، آشفتگی، گیجی، توهم
مشکل تنفسی
تغییر حجم ادرار
تب
تشنج
ضربان قلب نامنظم

حتما بخوانید » قرص فاموتیدین

اشکال دارویی ریمانتادین

حتما بخوانید » سیپروفلوکساسین

برخی اشکال دارویی ریمانتادین عبارتند از:

قرص ریمانتادین 50 و 100 میلی گرم

همه چیز درباره قرص ریمانتادین

منابع: webmd – drugs – everydayhealth

خانه » سلامت

برچسب‌ها: ریمانتادین , فلومادین ,

موضوعات مرتبط: سلامت , ,

امتیاز مطلب : 4

تعداد امتیازدهندگان : 1

مجموع امتیاز : 1

تاثیرات آب نارگیل بر سلامتی را میدانید؟

یک شنبه 26 بهمن 1399 ساعت 23:9 | بازدید : 347 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

آب نارگیل از نوشیدنی های طبیعی،مغذی و سالم است که بویژه طی چندین سال گذشته طرفداران بسیاری پیدا کرده و به یک نوشیدنی مرسوم در بین مردم تبدیل شده است.

آب نارگیل علاوه بر طراوت و تازگی که در ما ایجاد می کند،طعم خوشمزه ای نیز دارد،برای سلامت بدن نیز بسیار مفید می باشد زیرا چندین ماده مغذی بسیار مهم از جمله مواد معدنی مختلف را در خود گنجانده که اغلب در رژیم های غذایی معمولی بسیار کم یافت می شوند.

اگر کنجکاو هستید با تاثیرات آب نارگیل بر سلامتی آشنا شوید در ادامه مطلب با مجله اینترنتی ماهتوتا همراه شوید.

آب نارگیل چگونه به دست می آید؟

میوه نارگیل روی نخل های بزرگ نارگیل با نام علمی Cocos nucifera رشد می کند. برخلاف نام لاتین (coconut) نارگیل در واقع به خانواده میوه ها تعلق دارد نه آجیل ها.

حدود 10 تا 12 ماه طول می کشد تا میوه نارگیل به طور کامل بالغ شده و اصطلاحا برسد و آب نارگیل از نارگیل های سبز و نارس 6 یا 7 ماهه به دست می آید.

نارگیل های نارس به مرور و با بالغ شدن از آب داخل خود تغذیه کرده و این آب به تدریج به گوشت سفید رنگ نارگیل تبدیل می شود، اگرچه نارگیل های رسیده همچنان مقداری آب داخل خود دارند.

جالب است بدانید حدود 94 درصد آب نارگیل را آب تشکیل داده و چربی موجود در آن بسیار ناچیز می باشد.

بسیاری از مردم آب نارگیل را با شیر نارگیل اشتباه می گیرند در حالی که شیر نارگیل از اضافه کردن آب به گوشت نارگیل رنده شده به دست می آید که حاوی حدود 50 درصد آب است و از نظر چربی نارگیل در سطح بسیار بالایی قرار دارد.

تاثیرات آب نارگیل بر سلامتی

بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص زردچوبه برای لاغری که قبلا نمی دانستید

1. خاصیت آنتی اکسیدانی

آب نارگیل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مختلفی است که باعث تغییر رادیکال های آزاد شده و اجازه نمی دهند این مولکول های مضر به بدن آسیب برسانند.

نوشیدن آب نارگیل به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.

2. دیابت

آب نارگیل به کاهش و کنترل سطح قند خون در افراد دیابتی کمک می کند و تاثیر خوبی روی سطح هموگلوبین A1c که نشانگری برای میزان کنترل قند خون در دراز مدت می باشد می گذارد.

این نوشیدنی به راحتی می تواند به برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت اضافه شود زیرا در هر فنجان (240 میلی لیتر) آب نارگیل حدود 3 گرم فیبر و تنها 6 گرم کربوهیدرات قابل هضم وجود دارد.

این نوشیدنی منبع خوب منیزیم نیز محسوب می شود که به افزایش حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابتی ها کمک می کند.

3. پیشگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه از مشکلات دردناک و آزار دهنده ای است که می توان با نوشیدن مایعات کافی تا حد زیادی از آن پیشگیری کرد.

اگرچه مصرف آب ساده آشامیدنی برای این منظور عالی است اما به نظر می رسد آب نارگیل نسبت به آب معمولی تاثیر بهتری روی سنگ کلیه داشته باشد زیرا از چسبیدن کریستال ها به کلیه ها و سایر بخش های دستگاه ادراری جلوگیری کرده و تعداد بلورهای ایجاد شده در ادرار را کاهش می دهد.

علاوه بر این آب نارگیل به کاهش تولید رادیکال های آزاد که در پاسخ به سطح بالای اگزالات در ادرار ایجاد می شوند کمک می کند.

4. سلامت قلب

نوشیدن آب نارگیل با تاثیر خوبی که در کاهش کلسترول خون و تری گلیسیرید دارد سطح چربی های کبدی را کاهش داده و از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کند.

5. کاهش فشار خون

فشار خون بالا یکی دیگر از اختلالات شایع در میان مردم دنیا است و آب نارگیل به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد پتاسیم به کاهش فشار خون بالا کمک زیادی می کند.

همچنین به نظر می رسد آب نارگیل دارای خاصیت ضد ترومبوتیکی است، به عبارت دیگر نوشیدن آن از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.

6. ورزشکاران

آب نارگیل نوشیدنی عالی برای بهبود آب رسانی و دوباره پر کردن الکترولیت های از دست رفته بدن حین ورزش محسوب می شود.

الکترولیت ها در واقع مواد معدنی همچون پتاسیم، منیزیم، سدیم و کلسیم هستند که وظایف مهمی در بدن دارند و از آن جمله می توان به حفظ تعادل مایعات بدن اشاره کرد.

طبق پژوهش های انجام شده آب نارگیل برای ترمیم آب رسانی بعد از فعالیت های ورزشی بهتر از آب عمل کرده و اثر مشابه نوشیدنی های ورزشی با الکترولیت بالا دارد اگرچه نفخ و ناراحتی معده ناشی از آن در مقایسه با این نوشیدنی ها بیشتر است.

بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص میوه کوپواکو که قبلا نمی دانستید

روش مصرف و نگهداری آب نارگیل

آب نارگیل طعم لطیف و آجیلی با شیرینی ملایم دارد و از آن جا که از نظر کالری و کربوهیدرات در سطح نسبتا پایینی قرار گرفته به عنوان یکی از بهترین و سالم ترین نوشیدنی های آب رسان بدن شناخته شده است.

اگر به دنبال آب نارگیل بسیار تازه هستید بهتر است نارگیل سبز خریداری کرده و با وارد کردن یک نی در قسمت نرم این میوه، آب آن را بنوشید. یک نارگیل سبز متوسط حاوی حدود 0.5 تا 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب نارگیل می باشد.

نارگیل را در یخچال نگهداری کرده و طی 2 تا 3 هفته بعد از خرید مصرف کنید.

اگر به نارگیل نارس دسترسی ندارید می توانید آب نارگیل آماده داخل بطری های بسته بندی شده خریداری کنید، هنگام خرید به مواد اولیه درج شده روی برچسب بطری توجه داشته باشید که آب نارگیل خالص باشد و مواد افزودنی قندی یا طعم دهنده به آن اضافه نشده باشد.

می توانید از این نوشیدنی گرمسیری داخل اسموتی ها، پودینگ دانه چیا، سس وینگرت یا هر زمان که بخواهید به جای آب ساده یک نوشیدنی با شیرینی طبیعی میل کنید استفاده کنید.

ارزش غذایی آب نارگیل

برخی مواد مغذی موجود در یک فنجان (240 میلی لیتر) آب نارگیل به صورت زیر است:

کالری: 46
آب: 94 درصد
کربوهیدرات: 9 گرم
فیبر: 3 گرم
پروتئین: 2 گرم
ویتامین C: حدود 10 درصد نیاز روزانه
منیزیم: 15 درصد نیاز روزانه
منگنز: 17 درصد نیاز روزانه
پتاسیم: 17 درصد نیاز روزانه
سدیم: 11 درصد نیاز روزانه
کلسیم: 6 درصد نیاز روزانه

گردآوری: مجله اینترنتی ماهتوتا

منبع: healthline

خانه » سلامت » خواص درمانی گیاهان و میوه ها

برچسب‌ها: سلامتی ,

موضوعات مرتبط: سلامت , ,

امتیاز مطلب : 4

تعداد امتیازدهندگان : 1

مجموع امتیاز : 1

آشنایی با خواص زردچوبه برای لاغری که قبلا نمی دانستید 2021

یک شنبه 26 بهمن 1399 ساعت 23:7 | بازدید : 358 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

مصرف ادویه جات نقش مهمی در خوش عطر و طعم کردن غذاها و جایگاه ویژه ای در طب سنتی دارند و در این میان زردچوبه گل سر سبد ادویه ها است که تقریبا در هر آشپزخانه ای یافت می شود.زردچوبه که به نام ادویه طلایی نیز شناخته شده به ویژه در غذاهای ایرانی از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار است و چندین قرن است از آن در طب سنتی هندی یا آیورودا استفاده می شود.

بیشتر خواص موجود در زردچوبه به کورکومین موجود در آن بر می گردد، ترکیب قوی و پر خاصیتی که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی اش مشهور شده و مکمل های آن در بازار عرضه می شوند.

در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا قصد داریم درباره خواص زردچوبه برای لاغری صحبت کنیم و ببینیم آیا این ادویه محبوب و همه فن حریف واقعا به لاغری کمک می کند یا خیر. با ما همراه باشید.

خواص زردچوبه برای لاغری

کورکومین موجود در زردچوبه به سرکوب نشانگرهای التهابی خاصی که در چاقی نقش دارند کمک می کند، این نشانگرها به طور معمول در افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند بالا می رود.

به طور کلی تاثیر زردچوبه در کاهش وزن به خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کوکورمین موجود در آن بر می گردد، از جمله فواید احتمالی کورکومین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کاهش و کنترل وزن
کاهش رشد بافت چربی ها
افزایش حساسیت به هورمون انسولین
کاهش شاخص توده بدنی، سایز دور کمر و لگن
افزایش سطح آدیپونکیتن (هورمونی که به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کند)

ناگفته نماند برای جذب بهتر کورکومین می توان از ترکیب پیپرین استفاده کرد، این ترکیب در فلفل سیاه یافت می شود و ممکن است جذب کورکومین را تا حدود 2000 درصد افزایش دهد.

بیشتر بخوانید: علت دیده شدن ماه در طول روز چیست؟

نکته: زردچوبه علاوه بر کاهش احتمالی وزن دارای خواص بسیار زیاد دیگری نیز می باشد و خطر ابتلا به مشکلات مغزی و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

عوارض جانبی زردچوبه

به نظر می رسد زردچوبه و کورکومین به طور کلی برای سلامتی بی خطر می باشند. پژوهش های کوتاه مدت نشان داده مصرف حداکثر 8 گرم کورکومین در روز خطر کمی برای سلامتی دارد اما نیاز است این مسئله در طولانی مدت نیز بررسی شود.

مصرف بیش از حد زردچوبه می تواند عوارض جانبی زیر را به دنبال داشته باشد:

واکنش های آلرژیک
تهوع
استفراغ
درد معده
یبوست
جوش های پوستی
اسهال

توصیه می شود افرادی که دچار بیماری ها یا مشکلات زیر هستند از مصرف مکمل های زردچوبه اجتناب کنند:

اختلالات خونریزی: زردچوبه ممکن است مانع لخته شدن خون شود که در افراد مبتلا به اختلالات خونریزی مشکل ایجاد می کند
دیابت: این مکمل ها ممکن است با داروهای دیابت تداخل داشته باشند و باعث افت شدید قند خون شوند
کمبود آهن: زردچوبه ممکن است مانع جذب آهن در بدن شود
سنگ کلیه: زردچوبه دارای اگزالات فراوان است، اگزالات ترکیباتی هستند که به کلسیم متصل شده و در تشکیل سنگ کلیه نقش دارند
زنان باردار و شیرده: اطلاعات کافی درباره ایمن بودن این مکمل ها در زنان باردار و شیرده وجود ندارد، توصیه می شود این گروه از مصرف زردچوبه اجتناب کنند
افرادی که داروهای خاص مصرف می کنند: کورکومین ممکن است با بسیاری از داروها از جمله داروهای ضد انعقاد خون، آنتی بیوتیک ها، داروهای قلبی عروقی، آنتی هیستامین ها و داروهای شیمی درمانی تداخل داشته باشند

توجه: برخی محصولات زردچوبه ممکن است حاوی مواد پر کننده ای باشند که روی برچسب نامی از آن ها برده نشده است، بنابراین حتما از مکمل هایی استفاده کنید که توسط سازمان معتبر یا افراد مورد اطمینان تایید شده باشند.

زرد چوبه

نکته مهم: قبل از مصرف هر گونه مکمل از جمله مکمل های زردچوبه یا کورکومین حتما با پزشک مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: آشنایی با خواص میوه کوپواکو که قبلا نمی دانستید

نحوه استفاده از زردچوبه

زردچوبه به فرم های مختلف در بازار عرضه می شود و رایج ترین روش استفاده از آن به صورت پودر ادویه در آشپزی می باشد.

از زردچوبه می توان در نوشیدنی های مطبوعی همچون چای زنجبیل و زردچوبه و همچنین معجون شیر طلایی که از ترکیب شیر، زردچوبه، زنجبیل، فلفل سیاه و پودر دارچین روی حرارت تهیه می شود استفاده کرد.

در غذاهای هندی معمولا از زردچوبه به همراه فلفل سیاه و ترکیبات دیگری همچون عسل، زنجبیل، روغن زیتون و روغن نارگیل داخل چای استفاده می کنند.

تحقیقات علمی نشان داده فواید زردچوبه تنها در دوزهای بالاتر مثلا زمانی که از عصاره زردچوبه یا مکمل های کورکومین استفاده می شود دیده شده است. ناگفته نماند ادویه زردچوبه حاوی 2 تا 8 درصد کورکومین است در حالی که تا 95 درصد عصاره زردچوبه را کورکومین تشکیل داده است.

لاغری

برای جذب بهتر کورکومین در بدن بهتر است از مکمل هایی استفاده کنید که حاوی فلفل سیاه نیز می باشند.

دوز مصرف مکمل های زردچوبه

اگرچه دوز مصرف دقیق مکمل های زردچوبه ذکر نشده اما بیشتر تحقیقات نشان داده مصرف 500 تا 2000 میلی گرم عصاره زردچوبه در روز برای بهره بردن از فواید زردچوبه کافی است.

کاهش وزن

مصرف دوزهای بالا بیش از 2 تا 3 ماه در یک زمان توصیه نمی شود زیرا تحقیقاتی روی تاثیر و عوارض جانبی این ماده در طولانی مدت انجام نشده است.

منبع » healthline

خانه » سلامت » طب سنتی و مکمل

برچسب‌ها: لاغری ,

موضوعات مرتبط: سلامت , ,

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

می دوی تا بادبادکت را به دست باد بدهی 2021

یک شنبه 26 بهمن 1399 ساعت 19:23 | بازدید : 365 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

این روزها… »

I این روزها را این زمین از یاد نمی برد. در زمین هایی به جا مانده از تاریخ، زیر گرمای آفتابی که بیشتر از همیشه اینجا می تابد، کنار نقاشی های این ساحل… نشسته ایم کنار هم… پاهایمان را دراز می کنیم و تکیه می دهیم به دیوار خانه های نم گرفته ی این ساحل و در بیکرانه ی این دریا هیچ حائلی نیست بین نگاه من و تو. آنوقت زلال چشم های توست که دریایم می شود که می تواند مرا در اعماقش غرق کند.… میان تو و چشمانم تفنگی است. دستهایت را می گیرم و آرام در قلبت، در آرامش تپش های منظمش ضرباهنگ زندگی ام… زندگی ات را می شنوم و سرمست پرت می شوم به بهار سال شصت و شش در کوچه پس کوچه های تهران و تلو تلو می خورم روی ماسه های داغ جزیره و کودکی را می بینم که در ساحل خالی بادبادک هوا می کند و نگاهم به نگاهت گره می خورد و در دل با تو می گویم … خستگی هایت را مثل کیف مدرسه ات گوشه ای پرت کن و بادبادکت را رها کن و بیا فارغ از هرچه بود و باید می بود در سر راست ترین خیابان های شهر بی بن بست در فلورانس، فرانکفورت، تهران، در این ساحل ماتم گرفته ی دم غروب جنوب با هم بدویم و آنقدر بدویم که زمین، این روزهای ما را هیچ وقت فراموش نکند و می خندی و می خندم و می گویی ما که خیلی وقت است از خیر بازی های این دنیا گذشته ایم و رها می دوی تا بادبادکت را به دست باد بدهی…

می دوی – روزمرگی

خانه » ادبیات

برچسب‌ها: بادبادک ,

موضوعات مرتبط: شعر , ,

امتیاز مطلب : 7

تعداد امتیازدهندگان : 2

مجموع امتیاز : 2

این نقطه آخرت چرا این همه دلم را می سوزاند؟ 2021

یک شنبه 26 بهمن 1399 ساعت 19:20 | بازدید : 358 | نویسنده : مهدیار | ( نظرات )

داستان زندگی ما آدمها کتابیست که با گریه آغاز می شود »

روزی دانه ای بر خاکی سرد و تاریک می افتد. هوای تازه می خواهد تا سر برآورد و نگاهی به اطراف بیاندازد و بهترینش را به نمایش بگذارد. روزها می گذرند تا دانه جوانه بزند. درد می کشد تا سر از خاک تاریک بر آورد. تشنه است. تشنه آبی که زلال اگر نباشد سبزی اش را کدر می کند. ابرها باید ببارند. روزها باید بگذرند. آفتاب بی وقفه بتابد و دستی باید که نوازش کند، دستی که دوست بدارد. تا دانه قد بکشد. چنان که گویی نادره نخستین است و نادره آخرین. والا گیاه هرز که نه دست می خواهد و نه دوست. خاک بایر را هم می پسندد. آرزو هایش را در قلبش نگه می دارد و با غرور خاک را کنار می زند. اولین باریکه های نور امیدش می دهند. حیف که این امید دیری نمی پاید. زمین ما آدمها همان خاک بایر است و آب هایمان تنها خزه ها را راضی می کند. هوایمان تاریک است و ابرهایمان خشمگین.
جوانه نهال می شود و نهال درخت. هوا اما همچنان سمی است و آب زهرآلود. درخت سبز، زرد می شود کم کم که اینجا نه دستی هست و نه دوستی. زرد… رنگ صورت آدمهای ماشینی… درخت می اندیشد که راهی باید باشد… راهی برای جاودانگی… و جرقه های امید باری دیگر می درخشند… زرد خشک می شود. خشک، آنچنان که گویی هیچ وقت سبز نمی شناخته است… کاری می کند که همه از او دل ببرند و چه زود این اولین آرزو را پاسخ می دهند… دل بریدن همان و از ریشه بریدنش همان… از این نابودی لذت می برد درخت و لحظه می شمارد که سبزِ برگ هایش سفیدِ کاغذها شوند. آدمها خمیر کاغذند که زندگی می کوبدشان. زیر آفتاب می پزدشان. هزار بار می برد و می چسباندشان و آنها می شوند کتابهای سفیدی که حالا وقت می کنند قصه شان را بگویند. قصه غصه های بی انتها و اشکی که از ابتدا نیامده بود که برود. بعضی ها قصه می دانند. از گذشتن یک ابر بالای سرشان هم داستانهایی دارند. تو اما از اول هم همان دانه سختی بودی که خواستی کتاب شوی و اگر داستان خوبی برای گفتن نبود هم ساکت می ماندی و نقطه ات را می گذاشتی. حالا نشسته ام. آرزو می کردم که بریل بدانم و معنی این نقطه ها را که گذاشته ای، بفهمم. من بریل نمی دانم. کاش بعد ها که ملاقاتت می کنم برایم بگویی که این نقطه آخرت چرا این همه دلم را می سوزاند. بی شک مردگان این سال عاشق ترین زندگان بوده اند….